각 질문을 자세히 읽어보시고 자신을 가장 잘 나타낸다고 생각되는 문장을 선택하여 체크하여 주시기 바랍니다.
불안 자가 척도
불안 자가 척도
| 연번 |
질문 |
극히 드물다
0점
(1일이하) |
가끔 그렇다
1점
(1~2일) |
자주 그렇다
2점
(3~4일 |
거의 대부분
4점
(5~7일) |
| 1 |
침착하지 못하다. |
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| 2 |
나쁜 일이 일어날 것 같은 생각이 든다. |
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| 3 |
자주 손이나 다리가 떨린다. |
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| 4 |
가끔씩 심장이 두근거리고 빨리 뛴다. |
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| 5 |
흥분된 느낌을 받는다. |
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| 6 |
어지러움이나 현기증을 느낀다. |
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| 7 |
편안하게 쉴 수가 없다. |
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| 8 |
자주 겁을 먹고 무서움을 느낀다. |
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| 9 |
신경이 예민하다. |
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| 10 |
가끔씩 숨이 막히고 질식할 것 같다. |
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| 11 |
안절부절 못한다. |
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| 12 |
미치거나 죽을 것 같은 두려움을 느낀다. |
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| 13 |
자주 소화가 잘 안되고 늘 뱃속이 불편하다. |
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| 14 |
자주 얼굴이 붉어지곤 한다. |
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| 15 |
근육이 긴장되어 뻣뻣해지고 저린다. |
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- 10점 미만 정서적으로 매우안정, 불안이 있더라도 매우 정상적인 수준
- 10~20점 미만 가벼운 정도로 불안. 당장치료를 요하는 수준 아님.
- 20~30점 미만 상당한 정도의 불안이 존재하며, 적극적으로 극복 노력을 요하는 수준.
- 30점 이상 심한 불안상태에 있으며, 불안장애가 있을 확률이 높은 상황으로 전문가의 도움을 받을 필요가 있는 수준이다.